Koloi ea hau ea ho reka ha e na letho.

E paka Bopaki! DHT blocker | Herbology

Ho pepesetsoa ke letsatsi ho ka baka ho ruruha

Letsatsi le loketse moriri empa ho hongata haholo ho hobe. Fumana Balance!

Bohle rea tseba hore khanya ea letsatsi e ka kenya letsoho melemo e mengata ea bophelo bo botle joalo ka ho fana ka 'mele ka vithamine D ea bohlokoa mme lithuto tse ngata li re netefalitse hore letsatsi le thusa ho fa' mele ea rona limatlafatsi tse hlokahalang ho boloka potoloho e nepahetseng ea moriri. Ho feta moo, lithuto tse ling li boetse li supa hore tahlehelo ea moriri le eona e ka bakoa ke khaello ea vithamine D. Kahoo etsa bonnete ba hore o fumana khanya e lekaneng ea letsatsi!

Empa ke bokae haese?

Hoo e ka bang metsotso ea 15 ho 30 letsatsi le leng le le leng e lekane feela ho boloka moriri oa hau o phetse hape khothaletsa kholo ea moriri. Nako e telele, ho chona letsatsi ka ho hlaseloa ke scalp ea hau ho ka senya haholo nakong eo letsatsi le leng matla ka ho fetisisa (11am ho 4pm). Nako e ntle ea ho tšoara letsatsi ke ka mor'a 4pm.

Ke mabaka afe a etsang hore letsatsi le ka senya moriri?

Moriri oa moriri o ka har'a letlalo la hau ke karolo ea moriri oa hau e tsoang letlalong la hao le tsoang moriring oa moriri. Khanya ea motšehare e ka senya liprotheine tsa moriri oa hau, e ka fokotsa vithamine E le C ho tsoa letlalong la hau mme oli e ngata ea mantlha e qhaloa. Phello ke: moriri o senyehileng haholoanyane le moriri o shebahalang o le lerootho. Letsatsi le lona le ka tlosa ho tepella moriri oa hau, la e tlohela e omelletse, e le serifi ebile e le sieo ho sa thabiseng sefahleho.

Haeba moriri oa hau o fokola ka kakaretso, o eketsa menyetla ea ho chesoa ke letsatsi. Ho pepesetsoa letsatsi haholo ho ka ama kholo ea moriri. Ho hlohlona leha e le hofe kapa ho lematsa hlooho ea hau ho ka baka tsitsipano ea moriri oa hau.

Malebela a ho boloka moriri o phetse hantle nakong ea ho hlatsoa letsatsi

  • Qoba metsi a letsoai kapa a chlorine, e seng feela e ka u hlasimollang le ho omisa moriri oa hau empa e ka chesa letlalo la hao kamora moo.
  • Boloka moriri oa hau o le mongobo ebile o le metsi hantle. Seo se bolela hore nako le nako ha o sebelisa metsi ho eona. Eseng seo feela, o lokela ho ipha metsi le ho noa metsi a mangata.
  • Roala katiba kapa u bepe lesela hloohong hore u itšireletse letsatsing.
  • Se ke oa kenya sesepa sa moriri moriri oa hau. Le ha ho se na bopaki ba hore seipone sa letsatsi se ka senya moriri oa hau, ho na le lihlahisoa tse ngata kantle ho moo bakeng sa ts'ireletso ea letsatsi mme ba bangata ba bona ba sebelisa li-ingredient tse fapaneng tse sa tloaelehang mme ke nako feela e tla bolela haeba e le kotsi bakeng sa letlalo kapa che.

Ha ho na letsatsi le lekaneng?

Haeba u sa fumane letsatsi le lekaneng, u ka ba le khaello ea vithamine D. Lipatlisiso tse ngata li bontšitse hore ho ba sieo ha vithamine D 'meleng ea rona ho ka potlakisa ho lutla. Vithamine D e 'ngoe e bapala ka ho thusa ho nts'etsapele moriri o mocha ka ho fepa follicles tsa moriri. Boemong ha ho se na vithamine D e lekaneng tsamaisong ea hau, nts'etsopele ea moriri o mocha o ka emisoa.


Mabaka a ho haella ha vithamine D tsamaisong ea hau a kenyelletsa ho qeta nako e ngata ka tlung, ho roala khanya e ngata ea letsatsi le / kapa ho se je lijo tse nang le limatlafatsi tse hlokahalang.

U ka fumana vithamine D eo u e hlokang joang

Mokhoa o motle oa ho fumana vithamine D ntle le letsatsi ke ka li tlatselletso tsa vithamine D, li-multivitamine mme ho joalo le ka lijo tse nang le vithamine D. Ho na le tse ling. Lijo tse loketseng moriri mme ka tlhaho o na le limatlafatsi. Salmon, oli ea tlhapi le mafura a liphoofolo ke mehloli e metle. Empa o ka boela oa ja lihlahisoa tsa lijo tse matlafalitsoeng ka vithamine D, joalo ka lijo-thollo le limilone.